カロリー管理始めます。
こんにちは。
2年でメタボ→ちょいマッチョになった30代会社員トレーニーのtorunekoです。
え？今さら？
さんざんやってそうな記事を書いておいて？
というお声はごもっとも。
でも、いいのです。
気づいた時が始まりなのです。
決して、さぼっていたわけではありません。
ただ必要性を感じなかった。それだけのことなのです。
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まあ、それはさておき、
消費カロリー＞摂取カロリー
これはダイエットの黄金式ですが、ぶっちゃけそんなに単純なのか？と疑問視していました。
実際、ダイエットの話って何が正しいのかわからないことって結構ありますよね。
・カロリーは悪だ！
・いやカロリーを計算してもダイエットと無関係だ！
・炭水化物こそが太る！
・いや炭水化物を抜くと太る！
・朝食は抜こう！
・いや朝食は絶対摂るべきだ！
色んな情報が錯綜して分かりにくい！！！！
情報を発信する立場として、自分の身体で試してみるのが一番だと思い、今回、きちんと管理していくべきだと思うに至ったわけです。
まず今日から6月分の
・食事内容
・摂取カロリー
・消費カロリー
・体重
・体脂肪
について記録、データ化し、ツイッターで発信していきます。
間食や今日は食べちゃった日なども出来る限りリアルに情報を残していくので、みなさんにとっても参考になればと思います。
カロリー管理アプリ：あすけん
https://www.asken.jp/
Googleアカウントでスマホ、PC連動できるので楽ちん♪
ツイッターでは普段の生活について、呟いています。
